For å endre livet ditt, endre vanene dine

For å endre livet ditt, endre vanene dine

Den amerikanske forfatteren og historikeren William Durant sa: Vi er det vi gjør dag ut og dag inn. I dette tilfellet er mestring ikke en handling, men en vane. Dette gjelder ikke bare ferdigheter, men også det motsatte. Vanlig, et resultat av vanlige vaner. Dette betyr at du kan utvikle deg til mestringsnivå ved å endre vanene dine. De garanterer imidlertid ikke suksess. Hvis du bare kopierer vanene til Elon Musk, vil du ikke bli den andre Elon Musk. Du må endre oppførselen din fullstendig.

Entreprenør Darius Foroux la ut på bloggen sin hvordan du kan utvikle og holde deg til vanene du trenger.

1. Bestem hvilke vaner du trenger

Vi hører om en nyttig vane og bestemmer oss umiddelbart for å inkludere den i livet vårt. Men tenk om du virkelig trenger det. Trenger du virkelig å våkne klokken fem om morgenen, løpe eller spise rå grønnsaker?

Det kan virkelig være nyttig for deg å stå opp tidlig. Eller kanskje du føler deg sint og gretten om morgenen, og det ødelegger hele dagen. Så spør deg selv om denne vanen vil forbedre livskvaliteten din.

I tillegg må det være en tvingende grunn til endring. Du vil for eksempel lese én bok i uken, men hvorfor trenger du det? Hva vil det gi deg? Hvilket mål vil hjelpe deg å nå? Vurder dette og velg vanene som vil bringe deg nærmere ønsket resultat.

2. Arbeid med vaner én om gangen

Noen ganger vil du endre alt i deg selv på en gang. Du bestemmer deg for å lese mer, jobbe mer produktivt, spise sunt, trene. I dette tilfellet er det bedre å bremse entusiasmen. Å takle mange vaner på en gang vil bare skape unødvendig stress for deg selv.

Vi overvurderer oss selv. Vi tror vi kan få til mye på kort tid. Dette er ikke sant. Men over lang tid er det ganske gjennomførbart. Så fokuser på én vane, forsterk den. Og først da takle den neste.

3. Ikke overdriv baren

Ikke prøv å endre raskt. Start i det små:

  • Lyst til å jogge? Start med å gå.
  • Vil du skrive en bok? Skriv en setning om gangen.
  • Vil du starte din egen bedrift? Finn minst én kunde.
  • Vil du lese to bøker i uken? Start med én side om dagen.
  • Vil du spare penger? Ikke kjøp klær du bare bruker én gang.

4. Bruk sjekklister

Det hender også at du begynte å utvikle en ny vane, men snart glemte det. Det er mange uforutsette situasjoner i livet. Virker greit hvis du går glipp av en dag eller to. Men det er ikke så enkelt. Hvis du forsømmer regelmessighet, vil det aldri dannes en vane. Bruk sjekklister for å minne deg selv på hva du sikter mot og for å observere fremgangen din.

Husk at du utvikler vaner for å bli bedre. Sjekk sjekklisten daglig. Og en dag vil du bli overrasket over hvor mye livet ditt har endret seg på grunn av et par enkle vaner.