Hvordan håndtere allergier uten medisiner

Hvordan håndtere allergier uten medisiner

La oss gjøre det klart med en gang: ikke alle allergier kan overvinnes uten medisiner og hjelp fra leger.

Hvis en allergisk reaksjon påvirker luftveiene eller utvikler seg for voldsomt, og forårsaker hevelse, rødhet, kløe og andre effekter i hele kroppen, ring ambulanse eller kontakt klinikken så snart som mulig. Anafylaksi, det vil si en alvorlig form for allergi, er dødelig og krever øyeblikkelig legehjelp. Å forvente at du vil takle denne tilstanden uten spesialister er i det minste uansvarlig.

Du kan heller ikke nekte medisiner hvis de er foreskrevet for deg av en allergiker.

Men hvis en allergi bare oppstår fra tid til annen og er begrenset til ubehagelige, men trygge symptomer, nysing, rennende nese, røde øyne og nese, tårer, hudreaksjoner, kan du prøve å temme den uten medisiner.

Nøkkelordet her er prøve. Evidensbasert medisin gir ingen garantier for at ikke-medikamentelle midler definitivt vil hjelpe. Imidlertid håper han.

1. Definer en trigger og unngå den

Allergi er en overreaksjon av immunsystemet på et eller annet irritasjonsmiddel som har kommet inn i kroppen. Et slikt irritasjonsmiddel kan for eksempel være pollen fra trær og planter. I så fall snakker de om høysnue.

Triggere, det vil si stoffer som provoserer en allergisk reaksjon, er også husstøv og midd som bor i det, flass og spytt fra kjæledyr, mugg, mat og komponenter i medisiner.

Prøv å finne ut hva som får deg til å nyse og gråte. I din undersøkelse kan du fokusere på årstidene og hvor ofte symptomene dukker opp. Hvis det for eksempel oppstår en allergi om våren, sensommeren eller tidlig høst, og andre ganger lever du rolig, er det mest sannsynlig høysnue. Hvis du får uønskede reaksjoner gjennom året, kan det skyldes husstøv, mugg, kontakt med dyr eller noe du har spist.

Den beste måten å oppdage en trigger på er å ta en allergentest.

Når du har identifisert et irriterende middel, prøv å unngå det. Dette alene kan beskytte deg mot allergier.

2. Prøv å unngå kryssallergi

Kryssallergi er når en reaksjon på ett allergen forverres av en reaksjon på et annet.

For eksempel kan en allergi mot bjørkepollen forverres av Florin-Dan Popescu. Kryssreaktivitet mellom aeroallergener og matallergener / World Journal of Methodology, hvis du spiser epler. På malurtpollen hvis du lukter kamille. På kattehår (i betydningen partikler av katteskinn og spytt) hvis du spiser svinekjøtt.

Hvis du kjenner allergenet ditt, snakk med legen din om risikoen for kryssallergi. Det kan hende du må unngå ikke bare den umiddelbare irritanten, men også noe tilsynelatende uskyldig mat eller planter.

3. Spis mer løk og hvitløk

Disse grønnsakene inneholder mye quercitin, en antioksidant, som ifølge noen kilder Jiri Mlcek, Tunde Jurikova, Sona Skrovankova, Jiri Sochor. Quercetin og dets anti-allergiske immunrespons / molekyler, hemmer frigjøringen av histaminer. Dette er navnet på de spesielle kjemikaliene som er ansvarlige for utviklingen av en allergisk reaksjon.

Prøv å legge løk og hvitløk til maten. Kanskje de vil være din redning. Men ikke et faktum: studier av deres effektivitet er fortsatt ikke nok.

Ja, å ta quercetin-tilskudd er ikke en løsning. I denne formen er antioksidantens antiallergene egenskaper markant redusert.

Dean Mitchell MD, allergolog, kommenterer Good Housekeeping.

Jeg ser bare minimal nytte av slike medisiner.

4. Prøv smørbur

Liten randomisert studie av Andreas Schapowal. En randomisert kontrollert studie av smørbur og cetirizin for behandling av sesongmessig allergisk rhinitt / BMJ har vist at smørburekstrakt er like effektivt som reseptfrie antihistaminer. I hvert fall mot allergisk rhinitt.

Riktignok deltok bare 131 personer i studien. Dette, sett fra evidensbasert medisins synspunkt, er fortsatt ikke nok for entydige konklusjoner om effektiviteten til smuss.

Butterbur / NCCIH har ingen bevis for at buskrot- og bladekstrakt kan hjelpe mot allergiske hudreaksjoner og astma. Men det er bevis på at smuss kan være giftig for leveren og forårsake en rekke uønskede reaksjoner: fra raping, hodepine og diaré til kryssallergiske reaksjoner hos personer som er følsomme for pollen fra ragweed, krysantemum, ringblomster og kamille.

Derfor, før du eksperimenterer med tillegget, sørg for å snakke om det med legen din, i det minste en terapeut.

5. Tilsett rosmarin i maten

En liten studie av Majid Mirsadraei, Afsaneh Tavakoli, Sakineh Ghaffari. Effekter av rosmarin- og platanusekstrakter på astmatiske personer som er resistente mot tradisjonelle behandlinger / European Respiratory Journal har vist at å ta rosmarinekstrakt betydelig kan redusere de ubehagelige symptomene på astma som er vanskelig å behandle, inkludert allergiske. Deltakerne i eksperimentet bemerket at de begynte å hoste mindre, nesten ble kvitt hvesing i brystet og obsessiv sputumsekresjon.

Mer forskning er imidlertid nødvendig for å konkludere med at rosmarin er anti-allergen.

6. Og gurkemeie

Dette krydderet er den samme historien som med smørbur og rosmarin.

I 2016 ble en pilotstudie utført av Sihai Wu, Dajiang Xiao. Effekt av curcumin på nasale symptomer og luftstrøm hos pasienter med flerårig allergisk rhinitt / Annals of Allergy, Asthma and Immunology med deltakelse av 241 personer som lider av allergisk rhinitt. De fant at de som tok gurkemeie-tilskudd i to måneder hadde betydelig reduserte symptomer. Spesielt sa folk at nesetetthet nesten hadde forsvunnet.

Det er imidlertid lite forskning på de antiallergiske egenskapene til gurkemeie.

7. Og ingefær også

Ingefærekstrakt (500 mg per dag) har vist seg å være like effektivt mot allergisk rhinitt som reseptfrie antihistaminer. Det er minst én studie av Rodsarin Yamprasert, Waipoj Chanvimalueng, Nichamon Mukkasombut og Arunporn Itharat. Ingefærekstrakt versus Loratadin i behandlingen av allergisk rhinitt: en randomisert kontrollert studie / BMC komplementær medisin og terapier, som bekrefter dette faktum.

En dag vil vitenskapen samle en tilstrekkelig mengde data om dette emnet, og kanskje vil ingefær erstatte piller. Men ikke nå.